我对健身气功“引体令柔”的理解
2018-02-05
我曾是一位颈椎间盘突出压迫脊髓造成右半身瘫痪的患者。当时左半身无知觉，虽然手术很成功，但却留下了后遗症。我也参加了许多项目的活动，后来是健身气功的“引体令柔”，加快了我康复的步伐，让我收益甚大，基本恢复到了病前的水平。回忆所走过的“练功”之路，有一些体会愿意与大家分享。
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意守是指练功中意念集中于某一事物而言。当练功时意念注意广阔的海洋，即称意守海洋；意念注意于空中的皎月，即称为意守皎月；
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在教练导引养生功十二法时，我发现有一些功友在做犀牛望月这一式时往往对拳变掌开步、坐腕后撑掌这个动作不重视，做不到位，还有一些功友做这个动作时不坐腕撑掌，更谈不到再放松手腕。
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所谓入静是指练气功时练功者所体会到的一种气功功能态。主要表现为思维活动相对单一化，杂念减少，对内外刺激因子反应减弱。古人对入静也早有描述
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八段锦初级练习中的呼吸方式探讨
2016-09-18
健身气功讲究“三调合一”，八段锦也不例外。该套功法虽然简单，但要熟练掌握“三调合一”，则需要一定时间的练习才能逐步达到，即首先“调身”；继而在这个基础上进行“调息”，即把呼吸加上去；当动作姿势掌握得比较自然，呼吸也基本达到要求后，再逐步加上意念的练习，即调心。
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在健身气功教学中，偶遇到有些学员说健身气功·易筋经前三势（也即韦驮献杵一、二、三势）动作简单，没什么好学的！健身气功也
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