形气神兼修共养——健身气功?十二段锦习练体会（一）
2018-04-28
两脚并步站立，两膝微曲，两臂自然垂于体侧，打开肩胛骨，两肩随即下沉，并带动全身放松。呼吸自然，面带微笑,排除杂念，大脑轻松明快，自然而然进入身心合一的气功站桩状态。
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从“轻舟缓行”看太极养生杖的学练（二）
2018-04-17
初练者一般采用自然呼吸的方法，当做到了身械协调、动作连贯后，就可以配合呼吸进行练习。
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从“轻舟缓行”看太极养生杖的学练（一）
2018-04-12
练习健身气功的目的是实现形气神三者归源抱一的健康状态，而健身气功?太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念，恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件，通过长期练功，可进入不同层次的形气神和合的境界，而天人合一是古往今来所有修行者追求的******目标。
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“物化”是练习健身气功的审美目的
2018-04-09
“高峰体验”过后，是练习者生命的“悠游”和层层超越，以致达到“物化” 。所谓“物化”，就是《庄子?齐物论》上所说的物我一体，这在审美中是存在的，没有它就没有审美。 所以，能把“物化”作为审美主体的对象化，是一种物我不分、主客一体的浑然境界。
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“高峰体验”是练习健身气功的审美过程
2018-03-29
在健身气功教学中，由于它的功法特点决定了在教技术的同时，应以它的功法原理、文化内涵等为主要内容，再通过不同练习手段使之虚静。由于练习者的审美能力及素养不同，对此感兴趣的程度也就不一样。但能正确地长期坚持练习者，他们都会出现短暂的令人心旷神怡的感觉，这种感觉笔者认为就是“高峰体验”。它来源于马斯洛的心理学概念，但又有自己的特点。
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“虚静”是健身气功教学产生的审美基础
2018-03-23
我们知道，每个体育项目都有各自的专项准备活动，而健身气功不管采用何种静功、动功为主的准备练习活动，都有一个目的，那就是：使精神集中，大脑充分放松，趋于“虚静”。
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