健身气功根植于传统文化的丰富土壤之中，汲取了儒家“致中和”的平衡思想，并进行卓越的再创造，建立了严密而科学的功法技理，在养生方面注重“天人合一”、“形神合一”、“动静合一”、“阴阳合一”等“致中和”的中庸之道。关于“中和”二字较全面的最早阐释是《中庸》。
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闭目垂帘的重要作用——白头老子眉垂地
2018-04-28
“眉垂”代表传统养生修炼时要闭目垂帘。闭目垂帘有助于绝念静心，其具体方式有多种说法：有人认为闭目时应当“睁三闭七”；有人认为不应当“闭目”，而应当“垂帘”，即将上眼皮向下微垂，以有一线白光却不能清晰辨物为度；也有人认为垂帘与否皆可，应当根据具体情况灵活运用。
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“百会穴”，又称为顶中央穴，三阳五会穴，是手足三阳经与督脉阳气交汇之处。
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《内经图》的下方是一片可以称作“海水”或“河水”的图案，这些水喻示的是盈满欲泄的肾精。肾精也称为坎水。《内经图》下方的海水或河水的右侧标有“坎水逆流”四字，“坎水”就是水来喻示的肾精
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古今的导引方法数不胜数，且各不相同，但究其基本“元素”，则不外形体、呼吸、意念的调整（即所谓“三调”），只是动功重视其中的形体调整，静功重视呼吸与意念的锻炼。
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中国气功在长达四五千年的发展过程中，曾留下了多个珍贵的导引图，如马王堆出土的《导引图》、陶弘景的《导引养生图》、《隋书经籍志》中的《导引图》和《导行图》、《崇文书目》上的《六气导引图》和《黄庭五脏导引图》、《万寿仙书》中的《诸仙导引图》等。
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