教学“芙蓉出水”的体会（二）
2018-02-26
教学分为三步进行：一是动作教学，二是呼吸与动作配合教学；三是意境与动作的配合教学。
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教学“芙蓉出水”的体会（一）
2018-02-08
动作一：并步站立，重心右移，左脚跟提起脚尖点地，同时两掌背在腹前相靠；左脚向左侧开步，先用脚尖点地，然后过渡为全脚掌着地，重心移至两脚之间。
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健身气功?六字诀动作要点口诀（二）
2018-02-06
呬字诀 两掌上托至膻中，顺势立掌展肩胸， 藏头缩项依次做，推掌伸项肩放松。 口吐呬字掌推平，门牙对齐留狭缝， 亮掌旋腕收双臂，清肺壮筋全身轻。
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健身气功?六字诀动作要点口诀（一）
2018-02-01
两脚开立要平行，周身中正身放松， 舌抵上腭膝微屈，竖脊垂臂微含胸。 掌指相对托至胸，翻掌下按与脐平， 内旋前拨臂成圆，收至肚脐心清静。
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